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如何远离内分泌失调的困扰?原来这样做就可以
文章来源:http://mgdaiyun.net  发布日期:2019-11-29

  内分泌失调的八大危害

  1、皮肤差:肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑,其实这不只是单单的皮肤问题,更是内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起。

  2、易发胖:话说"喝凉水都长肉",尤其在冬天很多女性经常发出这样的感慨。这可能和内分泌失调有关系,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等不良饮食习惯会对内分泌产生影响。

  

  3、脾气暴:更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况,出现出汗、脾气变坏等,这都是女性内分泌功能出现紊乱导致的。

  4、妇科病:妇科内分泌疾病很常见,子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

  5、患不孕:大脑皮层对内分泌的调节不灵,导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱,影响怀孕;或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受孕成功的机会。

  

  6、乳房伤:乳房更重要作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育,所以一旦内分泌失衡,紊乱,便容易形成乳腺增生及乳腺癌等。

  7、体毛多:当体内的内分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。

  8、易早衰:白发早衰也可能是内分泌问题。另外,内分泌失调,尤其是性激素分泌减少,是导致人体衰老的重要原因。

  内分泌失调的四大主因

  1.环境因素:空气中存在的化学物质,通过各种渠道进入人体后,就会形成经过一系列的化学反应,导致内分泌失调。p>

  2.生理因素:人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡,但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。

  3.情绪因素:心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响,神经处于紧张状态,情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱,造成内分泌失调。

  4.营养因素:人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养,否则,身体就会产生内分泌问题。

  调节内分泌三大妙招

  

  一、饮食+运动+睡眠

  内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态,调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息、充足睡眠。

  二、控制情绪

  从中医上来讲,情志也对内分泌有一定影响,所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤,认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

  三、远离毒素

  快餐、熟食、烧烤等垃圾食品是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病诱因。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素排不出去,也会造成内分泌失调。因此,不要怕麻烦,多自己做菜煮饭。亦可通过补充酵素来排出体内毒素,调节体内酸碱平衡。

  酵素调理内分泌原理

  酵素参与人体所有吸收、代谢等作用过程,当体内酵素含量较低时,即使养分摄入充足,因为缺少酵素的催化作用,内分泌腺仍然无法吸收充足的养分,我们的食欲由内分泌及神经系统所控制,内分泌吸收养分不足,便会过度刺激消化器官,身体会出现“假饿”状态,然后需求更多的食物来维持体力和活力,导致荷尔蒙分泌太多、过度肥胖以及分泌荷尔蒙腺体的过度疲劳,同时暴饮暴食继续大量消耗体内酵素,导致恶性循环。

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