三井李子成熟在即为了使这应季水果得到充分“发挥“作用其功效和它的价值必须必的为大家普及一下啦~一、李子的营养价值李子的功效:中医理论认为,李味甘酸、性凉,二、李子的营养成分分析每100克李子的可食部分中,含有能量117.三、李子的功效1、促进消化李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,每天食用3个李子,对慢性肝炎有很好的疗效.3、降压、导泻、镇咳李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,药理证实.三井李子成熟在即为了使这应季水果得到充分“发挥“作用其功效和它的价值必须必的为大家普及一下啦~一、李子的营养价值李子的功效:中医理论认为,李味甘酸、性凉,具有清肝涤热、生津液、利小便之功效.特别适合于治疗胃阴不足、骨蒸痨热、肝胆湿热、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症状.二、李子的营养成分分析每100克李子的可食部分中,含有能量117.2~221.9千焦,糖8.8克,蛋白质0.7克,脂肪0.25克,维生素A原(胡萝卜素微克,烟酸0.3毫克,钙6毫克以上,磷12毫克,铁0.3毫克,钾130毫克,维生素c2~7毫克,另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等.三、李子的功效1、促进消化李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,因而食李能促进消化,增加食欲,为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品. 2、清肝利水新鲜李肉中含有多种氨基酸,如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益;每天食用3个李子,对慢性肝炎有很好的疗效.3、降压、导泻、镇咳李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,药理证实,它有显著的利水降压作用,并可加快肠道蠕动,促进干燥的大便排出,同时也具有止咳祛痰的作用; 4、美容养颜《本草纲目》记载,李花和于面脂中,有很好的美容作用,可以‘“去粉滓黑黯”,“令人面泽”,对汗斑、脸生黑斑等有良效.5、延缓衰老脱水后的李子干甜且多汁,具有很高的食用纤维含量,所以李子汁经常用于帮助调解消化系统功能.李子还含有多种抗氧化物,能够延缓衰老.6、改善贫血症状李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用,适度食用对于贫血者大有益处.7、有益肝脏李子味甘酸,性凉,具有清热生津、泻肝涤热、活血解毒、利水消肿之功效.并有解酒毒、清醒的作用,适宜于治疗胃阴不足、口渴咽干、腹胀水肿、小便不利等症状.唐代名医孙思邈评价李子时曾说“肝病”宜食之.四、孕妇可以吃李子吗?孕妇可吃李子但不可过量李子酸酸甜甜,正好很多孕妇喜食酸性食物,但是又碍于俗语“桃养人,杏伤人,李子树下埋死人”的说法,孕妇在吃李子之前会有所顾忌.到底孕妇能不能吃李子?可以肯定的是孕妇是可以吃李子的.李子营养丰富加上酸酸的口感,很适合孕妇食用,但是要注意不可过多食用.孕妇能吃李子,但是要留意不良反响:如类似过敏反响,身体部分或全身会起小红疙瘩,或是出鼻血,有上火的症状.这些反响说明该孕妇本身体质并不合适在孕期吃李子,所以应避免孕期再吃李子.五、李子适宜人群一般人群均能食用(1)发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者,教师、演员音哑或失音者,慢性肝炎、肝硬化者尤益食用.(2)李子含高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用易引起胃痛,溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服.(3)多食易生痰湿、伤脾胃,又损齿.故脾虚痰湿及小儿不宜多吃.六、食用李子注意事项俗话说“桃养人,杏伤人,李子树下抬死人”,指的是青李子伤人,一般来说,只有青李子的毒性才大.熟李子毒性并不大,选择那些熟透的,并且软而不烂的比较安全.一次吃3-5个熟李子没问题,李子鲜果甜美多汁,作为水果生吃,一次吃五六枚为好,一天不应超过100克.林州邻里,回复“李子”,入园采摘,有优惠哦!林州邻里,回复“李子”,入园采摘,有优惠哦!林州邻里,回复“李子”,入园采摘,有优惠哦!报林州邻里有优惠!